잡블로그

청정원슈퍼곡물 퀴노아 등다양한 곡물이 함유된닭가슴살 곤약 볶음밥 칼로리 220kcal 200g -18도 냉동보관해야함 인터넷 최저가로 10개에 20000원 정도에 구입한걸로 기억하는데... 일단 귀찮으니까 700w 전자레인지에 4분 돌림 정말 괜찮음.. 전에 샀던 볶음밥보다 칼로리가 훨씬 낮아서 먹기에도 그렇게 더부룩하지않고 재구매의사 있음! 맛도 나쁘지 않고 채소도 골고루 있고 그냥 볶음밥보다는 곤약볶음밥으로 이제 구매할것같음 완전 추천

214kcal 저칼로리 짜장면! 다이어트 음식으로 안성마춤! 일단 오뚜기 쇠고기간짜장(춘장넣고 짜장하기엔 너무 귀찮음)을 준비합니다.... 190kcal..여기에 밥 넣으면 칼로리가 확 높아지지만...... 여기에 실곤약을 넣어주면 이렇게 곤약 쇠고기 짜장을 먹을 수 있음! 일단 일반 짜장은 1000kcal임.. 일반짜장의 1/4kcal로 짜장을 먹을 수있음.. 물론..일반짜장이 더 맛있지만 다이어트 하는 사람들에게는이렇게 먹는것도 나쁘지않음! 10그릇 먹어도 2140kcal 밖에 안됨!

레시피는 만개의 레시피를 참고함 재료 :[필수]단호박 1/4 달걀 2개 [칼로리계산]단호박 100g 70kcal (단호박 한개에 거의 800~900g 임 1/4 사용하면 180kcal정도...)달걀 2개 대략.. 160kcal.. 대략 400kcal만개의레시피에서는단호박 1/2개 사용했는데 단호박 맛을 더 느끼고 싶으면 1/2개 사용하면 됨. 그러나 다이어터이므로 1/4만 사용했음. 계란맛이 더 남.. [선택]꿀2숟가락(빼도 상관없음 저는 빼서 먹어요 꿀넣으면 칼로리 추가되니까)설탕 약간(꿀없으면 설탕도 괜춘, 단호박이달아서 굳이 안넣어도됨...)핸드믹서 (머랭칠때 필요) [참고로 제가 사용한 전자렌지는 800w 짜리였습니다..) 1. 단호박을 전자렌지에 3분정도 돌림2. 그리고 단호박 사용할 만큼 자름..

저는 다이어트할때 식이를 빡세게 했어요그래서 어떻게 하면 맛있게 먹을 수 있을까 고민을 많이했어요 밥은 거의 안먹고,칼로리 낮은 채소를 이용해서 조리를 많이 한것 같아요 그중에서도 쉽고 빠르고 맛이 보장된 요리 레시피 5개를 소개하겠습니다. 1. 콩나물 팽이 버섯 볶음http://terms.naver.com/entry.nhn?docId=1988961&cid=48164&categoryId=48204 전 콩나물 없을때는 팽이버섯만 이용해서 먹어요.맛도 있고 칼로리도 낮아요팽이버섯 100g당 42kcal 정도니까.. 간만 잘 조절하면 칼로리 낮은 음식! 2. 두부간장조림http://navercast.naver.com/magazine_contents.nhn?rid=2212&contents_id=38716두부는 ..